Quelle est la température idéale à laquelle chauffer son appartement ?
Trop froid dans la chambre, trop chaud dans le salon ? Voici la température idéale à maintenir dans chaque zone de votre appartement pour gagner en bien-être et faire baisser votre facture.
Pas le temps de tout lire ? Voici ce qu’il faut retenir :
🌡️ La température moyenne recommandée dans un appartement est de 19 °C.
🗓️ Le chauffage doit idéalement être activé dès que les nuits passent régulièrement sous 12–15 °C.
❄️ Appartement trop froid = risques de maladies, humidité et moisissures.
🔥 Appartement trop chauffé = air sec, inconfort et surconsommation (+7 % de consommation par degré en trop).
Quelle est la température idéale dans un appartement ?
Régler la température de son appartement à la juste valeur est essentiel pour allier confort thermique, santé et maîtrise de la consommation énergétique.
En France, les recommandations officielles préconisent une température moyenne de 19 °C dans les pièces de vie, avec des ajustements selon la fonction de chaque pièce :
| Pièce | Température idéale recommandée |
|---|---|
| Séjour / Salon | 19 à 21 °C |
| Cuisine | 18 à 20 °C |
| Chambre adulte | 16 à 18 °C |
| Chambre de bébé | 19 à 20 °C |
| Salle de bains | 20 à 23 °C |
| Toilettes | 18 à 20 °C |
| Espaces inhabités | 14 à 17 °C |
💡 A noter : En France, pour les permis de construire déposés après le 1er juin 2001, le logement doit permettre de maintenir une température de 18 °C minimum.
1. Séjour et salon : la zone de confort principal 🛋️
Le salon est la pièce où l’on passe le plus de temps en journée. Une température de 19 à 21 °C offre un bon compromis entre confort thermique et efficacité énergétique.
Un degré de plus peut être agréable en période de grand froid, mais attention : chaque degré supplémentaire entraîne une consommation d’énergie d’environ +7 % de consommation.
2. Cuisine : une chaleur modérée suffit 🍳
Avec les appareils de cuisson qui génèrent naturellement de la chaleur, la cuisine peut être maintenue à une température légèrement inférieure à celle du salon, soit 18 à 20 °C. Cela évite la surchauffe pendant les moments de préparation des repas.
3. Chambre à coucher : mieux vaut un peu de fraîcheur 🛏️
Pour un sommeil de qualité, il est recommandé de maintenir une chambre d’adulte à une température plus fraîche : entre 16 et 18 °C. Une température plus élevée peut perturber le cycle du sommeil et provoquer des réveils nocturnes.
4. Chambre de bébé : un confort thermique bien dosé 👶
Pour un nourrisson ou un jeune enfant, la température idéale est légèrement supérieure à celle d’un adulte : 19 à 20 °C, ni plus, ni moins. Une température trop élevée augmente les risques de déshydratation ou de syndrome de mort subite du nourrisson.
5. Salle de bains : chaleur ponctuelle 🚿
La salle de bains a besoin d’une chaleur agréable au moment de l’usage, le soir ou le matin. On vise donc 20 à 23 °C pendant la toilette. Le reste du temps, la température peut être réduite autour de 17 °C pour éviter les pertes énergétiques inutiles.
6. Toilettes : tempérée, mais pas froide 🚽
Dans les toilettes, une température de 18 à 20 °C est suffisante pour ne pas créer de choc thermique au moment de passer au petit coin. Il est aussi possible de baisser légèrement la température si la pièce est peu fréquentée.
7. Espaces inhabités ou peu utilisés : juste ce qu’il faut 🚪
Les couloirs, entrées, ou chambres d’amis peu occupées n’ont pas besoin d’un chauffage constant. Une température minimale de 14 à 17 °C suffit à éviter l’humidité et maintenir un air ambiant sain.
A quelle période de l’année faut-il activer le chauffage dans son appartement ?
Il n’y a pas de date universelle synonyme de l’allumage des chauffages en appartement. La mise en route dépend avant tout des températures extérieures, de votre localisation et de la performance thermique de votre logement.
On conseille en général de commencer à chauffer un logement dès que les nuits passent durablement sous les 12 à 15 °C.
Voici quelques repères qui peuvent indiquer qu’il est temps d’allumer le chauffage :
| Critère | Seuil indicatif |
|---|---|
| Température extérieure (nuit) | moins de 12–15 °C sur plusieurs jours |
| Température extérieure (jour) | moins de 17–18 °C si l’ensoleillement est faible |
| Régions froides (Nord, Est, montagne) | Fin septembre à mi-octobre |
| Régions douces (Sud, littoral) | Fin octobre à début novembre |
| Logement bien isolé (DPE A à C) | Allumage plus tardif, conservation de chaleur |
| Logement mal isolé (DPE E à G) | Chauffage plus précoce et pertes thermiques |
| Indicateur professionnel : le DJU | DJU journaliers > 5 = début de période de chauffe |
Et pour l’arrêt du chauffage ? Dès que les journées dépassent 18 °C et que le soleil chauffe l’intérieur, vous pouvez couper progressivement.
💡 A noter : N’attendez pas d’avoir froid. Mieux vaut chauffer modérément, par palier, plutôt que de surcompenser après coup.
Quels sont les effets d’une mauvaise température dans un appartement ?
Une température mal régulée dans un logement peut avoir des conséquences directes sur la santé, le confort quotidien et la durabilité du bâti.
1. Les effets d’un appartement trop froid ❄️
Un logement insuffisamment chauffé, surtout en hiver, expose les occupants à de nombreux désagréments :
- Inconfort thermique constant, notamment le matin et le soir
- Risques accrus de rhumes, bronchites et infections respiratoires
- Douleurs articulaires ou musculaires, notamment chez les personnes âgées
- Apparition de condensation, moisissures et champignons
- Murs et sols froids, même si l’air est à bonne température
- Risques de gel des canalisations dans les espaces non isolés
2. Les effets d’un appartement trop chaud 🔥
Chauffer au-delà des besoins réels n’améliore pas le confort :
- Fatigue, maux de tête et sensation de lourdeur
- Sommeil perturbé dans les chambres trop chaudes
- Sécheresse de l’air : irritation des yeux et gorge sèche
- Gaspillage d’énergie : +7 % de consommation par degré
- Usure prématurée des équipements de chauffage
- Risques accrus de déshydratation chez les personnes fragiles
Combien ça coûte de chauffer un appartement ?
Le coût du chauffage dans un appartement varie fortement selon trois critères principaux :
- la surface du logement : plus il y a de m2, plus c’est cher
- le mode de chauffage : chauffage électrique, pompe à chaleur, radiateurs à eau…
- la performance énergétique, avec le DPE : Diagnostic de Performance Énergétique
Un appartement bien classé (A ou B) consomme beaucoup moins d’énergie qu’un logement mal isolé (E, F ou G).
Voici un tableau recensant les estimations du coût annuel de chauffage pour un appartement, selon la surface et la classe énergétique :
| Surface / DPE | A | C | E | G |
|---|---|---|---|---|
| 40 m² | 300 € | 500 € | 850 € | 1 400 € |
| 60 m² | 450 € | 750 € | 1 300 € | 2 100 € |
| 80 m² | 600 € | 1 000 € | 1 700 € | 2 800 € |
| 100 m² | 750 € | 1 300 € | 2 100 € | 3 500 € |
💡 A noter : Les chiffres de ce tableau sont des moyennes indicatives, basées sur un tarif EDF de 0,22 €/kWh et une consommation moyenne par DPE.
Quelles installations permettent de bien maîtriser la température de son intérieur ?
Maîtriser la température de son appartement ne repose pas uniquement sur le bon réglage du chauffage. Cela passe aussi par des équipements capables de réguler efficacement la chaleur selon les besoins réels, pièce par pièce, tout en limitant la consommation :
- Bonne isolation thermique : limite les pertes de chaleur par les murs, fenêtres et plafonds.
- Vannes thermostatiques sur radiateurs : régulation pièce par pièce.
- Thermostat programmable : ajuste la chauffe selon les horaires.
- Régulation zonée : température différente selon les zones du logement.
- Systèmes de chauffage performants : à inertie, chaleur douce, basse consommation.
FAQ : Des questions sur sur la température idéale en appartement ?
A partir de quelle température fait-il trop chaud en appartement ?
Dès que la température dépasse 22 à 23 °C dans les pièces de vie, on considère qu’il fait trop chaud. Ce seuil peut perturber le sommeil et assécher l’air ambiant.
A partir de quelle température fait-il trop froid en appartement ?
En dessous de 18 °C, on entre dans une zone d’inconfort, voire de risque pour la santé, notamment pour les personnes sensibles. En dessous de 16 °C, l’humidité et les moisissures peuvent apparaître.
Est-ce dangereux de ne pas activer son chauffage en hiver ?
Oui, surtout en cas de température prolongée inférieures à 15 °C. Cela peut favoriser les maladies respiratoires, les moisissures et même provoquer le gel des canalisations dans certaines zones mal isolées.
Faut-il chauffer son appartement quand on est absent ?
Oui, mais de manière réduite. Il est recommandé de maintenir 14 à 16 °C en cas d’absence pour éviter les chocs thermiques, les déperditions d’énergie et l’humidité.
Combien de temps pour chauffer un appartement ?
Tout dépend de l’isolation, de la surface et du système de chauffage. Comptez en moyenne 1 à 3 heures pour atteindre la température souhaitée dans un logement bien isolé, plus dans un logement classé DPE E, F, ou G.
Quel est le bon taux d’humidité pour un appartement ?
Le taux d’humidité idéal en appartement se situe entre 45 et 60 %. En dessous, l’air devient trop sec, au-dessus, cela favorise les moisissures et les acariens.
Fondateur du blog Mon Appart Facile, je partage mes bons plans et conseils pratiques sur l’aménagement, l’organisation et la vie quotidienne en appartement.
